البطيخ هو علاج موسمي مفضل ، وهو توت لا يمتلك طعمًا لا يصدق ، ولكنه يحتوي أيضًا على التخزين الكامل للمواد والمعادن المفيدة اللازمة للجسم من أجل الأداء الطبيعي. عندما لا يكون يوم على Crazy Crazy كافيًا لفقدان الوزن أكثر كفاءة ، فإنه يستحق محاولة تناسب تغذية مماثلة.
Diet Watermelon هو برنامج فريد من نوعه لفقدان الوزن يسمح لك ليس فقط بضبط شخصيتك ، ولكن أيضًا التنظيف الكبير للخراطيم من التمثيل الغذائي الضار دون ضرر. إذا كان الصيف متقدمًا وكان عليك التخلص من بضعة جنيهات ، فحاول هذه الطريقة.
مبدأ العمل الغذائي
الحمية البطيخ هي واحدة من برامج فقدان الوزن الأكثر كفاءة ورخيصة ورخيصة. يعلم الجميع كيف ينضج ، جلس اللب العصير وينعش. تنتمي هذه التقنية إلى فئة Mono ، بحيث لا ينبغي حساب محتوى السعرات الحرارية اليومية في أغلب الأحيان. بمجرد تحديد القاعدة اليومية وتتبع نفسك في المستقبل ، يمكنك تحقيق نتائج رائعة.
100 غرام من المنتج يحتوي على 35-40 كيلو كالوري فقط. في الوقت نفسه ، فإن 90 ٪ من إجمالي كتلة اللب غنية بالمواد والمعادن المفيدة. يؤدي المنتج في حالات نادرة إلى تفاعلات تحسسية ، ويمتصه وعرض بسهولة. يتم نقل الجسم تدريجياً إلى نظام معالجة الأغذية المتضخمة ، ويتسارع عملية التمثيل الغذائي ، وتبدأ عملية إشعال الدهون. علاوة على ذلك ، يتم أخذ الطاقة بدقة من الخلايا الدهنية ، مما يضمن فقدان الوزن السريع.
هناك خياران للحمية:
- بالكاد. يتم استخدام البطيخ والماء واحد فقط عبر الزمن.
- خفيف الوزن. ويشمل إدراج وجبات الإفطار منخفضة السعرات الحرارية والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة في نظام غذائي ، وهو التوت الموسمي لدينا.
نتيجة لذلك ، في غضون أسبوع واحد فقط ، يمكنك أن تفقد ثلاثة إلى 5 إلى 10 كيلوغرامات من الوزن الزائد. عظيم ، أليس كذلك؟
مزايا البطيخ لفقدان الوزن
من بين العديد من المنتجات المستخدمة لفقدان الوزن ، يمكن وضع البطيخ بسهولة في المقام الأول في الترتيب. هذه الفائدة المذهلة ، ربما ، لم تعد في أي فاكهة أو خضروات أخرى. مزايا النظام الغذائي البطيخ:
- إمكانية الوصول. يمكنك شراء توت عصير في الصيف في كل خطوة. في الوقت نفسه ، تبلغ تكلفة 1 كيلوغرام حوالي 20 روبل. قرر عدم إنقاص الوزن بهذه الطريقة ، لن تعاني من أي مشاكل مالية.
- حلاوة جميلة ونضارة وتشبع رائع - يمكنك أن تنسى الشعور بالجوع. يتم استبعاد الاضطرابات مع مثل هذا النظام الغذائي تماما.
- فقدان الوزن التدريجي. هذه ميزة مهمة للغاية. لا أحد يريد أن يكون لديه بشرة رهبانية بعد فقدان الوزن. على اتباع نظام غذائي للبطيخ ، بسرعة ، ولكن ناعمة البشرة الإضافية ، في نفس الوقت ، في مجمع سموم الخرطوم المُنورة والسموم ، مع الحفاظ على بشرتك في حالة مثالية.
- كفاءة. هناك برامج غذائية لا يمكن أن تؤدي إلى بعض الحالات. في هذه الحالة ، يضمن الشخص لانقاص الوزن ، بغض النظر عن الخصائص الفردية ، وحتى نمط الحياة.
- تسارع التمثيل الغذائي. يحتوي تكوين التوت على حمض الفوليك الذي يسرع الأيض إلى المستوى المطلوب.
- تحسين التنقل المعوي وتطبيع الجهاز الهضمي. البطيخ مثالي لمنع السجون ومشاكل الكرسي ، وهو أمر وثيق الصلة للغاية أثناء فقدان الوزن.
عيوب
بغض النظر عن عدد المزايا التي لديهم نظام غذائي على البطيخ ، هناك أيضًا أوجه القصور في النظام:
- غالبًا ما تكون معظم خيارات البرامج الغذائية بناءً على استخدام التوت الموسمي أحادي الدعامة مصحوبة بالضعف والدوخة وتقليل الأداء والصداع.
- عدم وجود بعض المواد المفيدة. Lubenica هو منزل حقيقي للفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. ومع ذلك ، فإنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة ، وهذا هو السبب في حدوث نقصها ، مما يؤثر سلبًا على الحالة العامة للجسم. من الضروري تناول مجمعات الفيتامينات بالإضافة إلى ذلك.
- يأتي البروتين إلى كميات خفيفة ، مما يؤدي إلى استنفاد كتلة العضلات. هذا يؤدي إلى تفاقم نتائج الرياضة.
- محتوى السعرات الحرارية منخفضة. نعم ، هذا ناقص حقًا ، لأنه بعد اتباع نظام غذائي يحتوي على عدد صغير من السعرات الحرارية ، من الضروري إصدارها بعناية ، باعتبارها أكثر كفاءة. خلاف ذلك ، من المحتمل أن تعيد الجنيهات المرفوضة.
كيفية اختيار البطيخ
لتحقيق النتائج المطلوبة ، حدد التوت الأيمن. جيد البطيخ لديه ميزات معينة:
- ذيل جاف تماما.
- قشر سميك ، لا نقص والخدوش.
- السطح ليس له بقع ، مجرد نمط طبيعي.
- عند النقر ، يتم سماع صوت مونوس مع اهتزازات الضوء.
- عند ضغطها ، فترات راحة صغيرة.
- وجود مكان ترابي أصفر على جانب واحد.
انظر بعناية ما تشتريه. قليلا بسرور.
البطيخ ناقص 10 كيلوغرام من خيارات النظام الغذائي في الأسبوع
هناك عدد لا يصدق من خيارات البرامج الغذائية البطيخ ، الأكثر شعبية وأكثر إنتاجية ، والتي:
- الخيار 1 - يجب استخدام التوت في أي كمية وفي أي وقت من اليوم.
- الخيار 2 - يتم حساب المعيار اليومي في النسبة: 1 كجم من المنتجات تشكل 10 كيلوغرامات من الكتلة. عند الحساب ، لا يتم أخذه فقط بواسطة اللب ، ولكن أيضًا اللحاء. نقسم المبلغ الناتج في الأجزاء ونستخدمه على فترات متساوية ، على سبيل المثال ، بعد 2-3 ساعات.
- الخيار 3 - في هذه الحالة ، يتم حساب المعيار بالطريقة نفسها كما هو مذكور أعلاه ، ولكن تتم إضافة قطعة صغيرة من الخبز من برشام Riva.
تجدر الإشارة إلى أن وقت فقدان الوزن على نظام Luben يجب أن يلاحظ أيضًا نظام الشرب والشرب يوميًا إلى لترين من الماء.
الخروج من النظام الغذائي
اعتبارًا من أي برنامج آخر ، على سبيل المثال ، يجب أن يكون Diet Malyshe ، حذرًا جدًا من هذا. والأكثر شيوعًا هو مدة الخروج لعدة أيام كما تم إنفاقها على عملية فقدان الوزن بأكملها. نتبع بعض القواعد:
- نحن نقود تدريجياً منتجات غنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون: الخضروات والفواكه والحبوب والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والبذور والزيت النباتي الخام.
- نأكل بضع قطع من التوت العصير لتناول العشاء - ما يصل إلى جنيمين كل ليلة. بمرور الوقت ، قلل دفاتر الملاحظات. ينصح أخصائيو التغذية بالتوقف عن تناول البطيخ لتناول العشاء حتى نهاية الموسم.
- نعيد النشاط البدني في الحياة اليومية: الفصول الدراسية في صالة الألعاب الرياضية ، الجري ، المشي ، اليوغا ، بيلاتيس ، الرقص. لا تعود إلى التدريب المكثف على الفور. نبدأ بحمل صغير ونزيده تدريجياً إلى المعيار ، والذي كان فقدان الوزن.
- كما الحلويات ، قليلا من الزبادي الصغير ، سلطات الفاكهة مع فائض الكفير ، كوكتيلات الطاقة القائمة على الموز ، الجبن ، مارشمالو ، إلخ.
هل تحب البطيخ وتحب أن تأكلهم خلال الموسم؟ جرب هذه التغذية. حتى إذا لم تكن بحاجة إلى رمي الثقل ، فسوف تقوم بتنظيف الجسم من السموم ، وابدأ عملية التمثيل الغذائي ، كما لو كنت قد قمت بتحديث جميع أنظمة الأعضاء. نتيجة ممتازة مضمونة. إذا حاولت رؤية هذا شخصيًا.